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养生|这些季节体质你有吗?

来源:东营生活网 发表时间:2018-01-10 08:20:14发布:东营生活网 标签:体质 阳虚 阳虚

  杨璞2018年01月10日08:19来源:01月10日,世界中医药学会联合会体质研究专业委员会发布了《2018年度国民体质辨识报告》,本次报告作为目前全国调研样本数最大的一份体质分析报告,旨在了解国民体质分布、不同人群健康状态的变化趋势,为临床流行病学研究提供数据参考,亚健康人群中阳虚体质最多中医把人体的体质分为9种,平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质,属于亚健康状态,该报告通过2015~2018年在“体质辨识”公众号平台上收集的约11.6万例样本,对中国人群的体质分布特征进行统计分析和数据挖掘,报告指出,除平和质外,排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质,南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说,到了秋冬季节,受气温降低的影响,人们感到有些怕冷是很正常的,但是如果在春夏季节也非常怕冷或者秋冬季节正常的增添衣物依然感到怕冷,则有可能是阳虚体质的缘故,阳虚是指人体的阳气不足。

  多为脾肾阳虚或心阳不足,若阳气不足,无法运达至手脚等人体末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象,阳虚体质的人平时畏寒喜热或体温偏低,耐夏不耐冬,喜食温热食物,对外界的寒湿邪气反应也很敏感,冬天容易生冻疮,那么,为何阳虚体质的人这么多呢?主要还是跟不健康的生活方式有关系,会导致阳虚体质,此外,此外,阳虚体质的人如果症状较轻,阳虚体质的人如果症状较轻,少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物,少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物,或者艾灸足三里、关元穴等,或者用艾灸足三里、关元穴等。

  女性和青年体质偏颇情况较为严重报告显示,女性、青年体质偏颇情况较为严重报告显示,呈现先降后升的趋势,呈现先降后升的趋势,反映出我国青年体质偏颇情况较为严重,反映出我国青年体质偏颇情况较为严重,相比男性,相比男性,在疾病的预防中应对女性健康投入更多关注,在疾病的预防中应对女性健康投入更多关注,职业女性平时工作和家务繁忙,职业女性平时工作和家务繁忙,很多女性都是上班族,很多女性都是上班族,影响了身体素质,影响了身体素质,现代女性一味追求身材苗条,现代女性一味追求身材苗条,有的则贪食零食、冷食,有的则贪食零食、冷食。

  造成亚健康体质,造成亚健康体质,秋冬调养各有讲究:如21~34岁的年轻女性,秋冬调养各有讲究:如21~34岁的年轻女性,处于生儿育女的主要阶段,处于生儿育女的主要阶段,可以在中医师指导下通过药膳养阴补血,可以在中医师指导下通过药膳养阴补血,进入35~45岁的中青年女性生殖能力下降,进入35~45岁的中青年女性生殖能力下降,容易出现阴虚火旺等证型,容易出现阴虚火旺等证型,可以在中医师指导下用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞来食疗或者膏方调养,可以在中医师指导下用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞来食疗或者膏方调养,多有阴虚、口干舌燥、睡眠多梦,多有阴虚、口干舌燥、睡眠多梦,干燥的秋冬季更应注意养阴润燥,干燥的秋冬季更应注意养阴润燥,(据《中国中医药报》)