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不吃晚餐真的能减肥吗?

来源:东营生活网 发表时间:2018-01-05 13:01:19发布:东营生活网 标签:晚餐 减肥 不吃

不吃晚餐真的能减肥吗?

  2017年01月05日08:11来源:不吃晚餐真的能减肥吗?过去,只有过度肥胖、体重超标的人才会减肥,胖人在减肥,体重正常的人在减肥,就连瘦人也在减肥,不知从何时起,坊间流传一种说法,称不吃晚饭可以减肥,于是,许多人便开始“跟潮流”,把晚饭“忌”了,为什么减肥会这么难?专家表示,很多人不明白肥胖的内在机理是什么,就想当然地去减肥,这样不但难以见效,还很容易半途而废,造成体重进一步反弹,甚至对身体造成更大的伤害,其实,这正是不吃晚餐所导致的后果。

  从这个定义,我们可以理解到三层意思:所谓“慢性”,意味着是一种持续状态;“内在”,说明要从根本上改变是比较困难的;而代谢异常,通俗地讲就是能量消耗少,容易堆积在体内,我们常听人说“不吃饱了,哪来的力气减肥?”,虽是句玩笑话,但也并不是没有道理,第二,要长期坚持上述做法,一点都不能松懈,否则又会回到原点,而且,人体的运作是需要能量支撑的,如果长期不吃晚餐,那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪,这样体重反而增加了。

  第四,体重是不会一直下降的,经济日报-中国经济网时尚频道认为,正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”,运动量和摄入量,2、减肥量化很关键减肥是一个系统工程,要达到什么目标,在多长时间内达到目标,怎样达到目标,遇到瓶颈怎么办,这些都是必须制订计划的,晚餐的正确吃法1.晚餐不宜吃得过饱通常人在晚上的时候不像白天那么忙碌,晚餐时间也相对充裕,所以会吃得很多,还很容易吃撑。